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    肥胖与体质有关吗?如何改善易胖体质

    发表时间:2021-09-13 16:22  点击次数:


    我认为胖和体质来说只占一小部分比例,最主要的还是是饮食习惯和生活习惯。
    关系很大,主要有这几方面:
    一、年龄
    二、基础代谢
    三、饮食
    四、体育运动
    一、年龄:有些人从小很胖,怎么吃都胖的那种,还有些人很瘦,怎么吃都不胖的那种。尤其是女生比较在意这种问题。其实这个和你的年龄大大相关。小时候很瘦,长大了却慢慢变胖,随着年龄的增长。20岁以后,如果没有一些体育运动,那么你的肌肉含量会一年随着一年的减少,肌肉含量减少,你的基础代谢降低,如果不注意饮食,自然而然的体重就上来了。还有些人,年龄大了再怎么吃也不胖,这个和肠胃吸收也是有很大关系的,因为你吃的食物吸收不完全,就是说你吃了3个馒头,却只吸收了1个馒头,所以怎么吃也不胖,其实这并不是健康的表现。也有可能出现三高的情况哦,这个要多加注意!
    二、基础代谢:这个刚刚说了,有些人天生力气大,肌肉含量高。所以吃的多也不怕,不过随着年龄增长,基础代谢也是会降低的,青年阶段,肌肉增长最快,这个也是不会变胖的主要原因之一。
    三、饮食:大部分人都是参加了工作之后开始变胖,以前吃的比较少,再加上活动量比较大,所以也不怎么会变胖,当你工作了,应酬,聚餐等等。还有就是饮酒不仅会导致肌肉流逝,还会增加脂肪,酒精的热量是非常大的,再加上不怎么活动,变胖随之而来了。
    四、体育运动:这个是靠自己的后天努力改变的。参加体育运动,不仅能让我们更加有活力,更加精神饱满,对肥胖也起到很大的作用,可以有效的控制我们自己的体重。经常做一些力量训练的人,肌肉含量要比平常人同龄的人多。基础代谢随之也就提高了,所以,体育运动是后天控制自己的最有效最好的办法。
    如果你还有不懂的问题,可以私信我为你解答
    体质属于中医的范畴,
    从现代医学出发,
    不存在体质的说法,
    只是对肥胖进行分类区别……
    激素类肥胖
    (像多囊等这类代谢性疾病的肥胖患者,都含有激素影响)
    多巴胺性肥胖
    (也就是所谓的吃货,控制不住自己)
    获得性肥胖
    (大多数人的情况都属于能量摄入过量导致)
    肝糖原性肥胖
    (肝脏代谢出现紊乱,脂肪很难被代谢成糖,进行代谢掉)
    每个人的基本情况是不太一样的,
    但绝大多数人的情况都属于获得性肥胖,
    针对获得性肥胖的患者,
    只要控制能量摄入,
    瘦下来只是时间的问题~~
    胖人一般都是痰湿体质,容易大便粘腻,咳嗽咳痰。
    人的体质是由先天遗传和后天获得所形成的,影响体质的因素很多,包括年龄、性别、精神状态、生活及饮食条件、地理环境、营养、教育、锻炼、疾病、生活方式等,而这些影响体质的因素也同样会影响你身体的肥胖。
    当然肥胖也和遗传有关,如果你的父母一方或双方都肥胖,你超重的几率会增加25%,遗传因素对肥胖有很大的影响,尤其在臀部或腰部。
    每个人的新陈代谢与别人不同,身体激素每个人也都一样,而这些因素在决定体重增加的方面也都会发挥作用。
    肥胖的原因也会由环境和文化以及教育等因素造成,例如有些肥胖者是在童年时期就养成了不良的饮食习惯和生活方式,一些用于控制哮喘、癫痫、糖尿病和抑郁症的药物也会导致肥胖。
    当你消耗的卡路里小于你摄取的热量,你就会肥胖,增加体重。
    肥胖是由体内脂肪细胞的大小和数量的增加引起的。
    肥胖是由于吃得太多而运动太少造成的。
    如果你从你的饮食中消耗大量的能量,但不通过运动和身体活动消耗掉这些能量,多余的能量就会转化为脂肪,储存在身体内,使人肥胖。
    可以通过测量身体质量指数(BMI)和腰围来筛查和诊断肥胖。
    肥胖可以导致代谢综合征、高血压、动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病、高胆固醇、癌症和睡眠障碍等并发症。
    人体发胖主要是因为身体脂肪增加,身体脂肪是一种尚未被身体利用的能量储备,当一个人摄入的热量超过身体日常运转所需的热量时,身体脂肪就产生了,多余的热量以脂肪的形式储存在全身,分为必需脂肪和非必需脂肪。
    其中身体必需的脂肪是身体正常运作所必需的,它负责调节体温,优化内脏器官的功能和缓冲,也是疾病期间的应急能量来源。
    肥胖不是一夜之间发生的,它可以由不良的饮食和生活方式选择逐渐形成的,包括吃高脂肪的加工食品或快餐,吃太多的米面糖等精碳水化合物,饮酒过量,经常外出就餐,日常吃得过多,总是通过安慰性饮食来使自己感觉更好,锻炼运动活动,喜欢坐在电脑和电视机前久坐不动,依赖开车上下班而不是步行或骑自行车,喜欢吃零食和大量高热量的油炸食品以及富含反式脂肪的糕点或者含糖饮料,睡眠不足或者喜欢吃夜宵等。
    肥胖与体质无关,与毅力有关。
    是先肥胖了才会体质生变的。
    至于说的毅力,就是若你能在最不想放下筷子的时候放下筷子,抵御住了美食的诱惑,你就不会肥胖。
    说肥胖与体质有关的人肯定是意志薄弱者,不想减肥,还要为自己的肥胖找借口。比别人胖肯定是比别人吃得多了。要减肥就必须要吃得比别人少!没有其他捷径可走!
    我说这些话都是我自己的亲身体验。我由185斤降低到现在的140斤以下,靠的就是毅力!没有一点点的药物干预。
    应该有关系吧!新陈代谢慢的人容易肥胖吧!再一个与体质也有关系还与饮食习惯有关系也与不爱运动有关系还与遗传基因有关与消化吸收功能有关系总之个人情况不一样吧!还是管住嘴迈开腿合理膳食营养搭配健康生活方式和个人自控能力有关系吧!
    肥胖与体质太有关了,从传统医学角度来看就很清楚。比如脾虚肝郁型的人,肥胖概率是最高的。再比如,寒性体质的人概率很高,如果是寒体再加上肝郁,更加高概率。
    皮肤油汗的人,多见湿气旺盛,寒湿、湿热体质的人,也是属于肥胖高概率人群。
    体质是个人生活习惯形成的可以改但不是一天两天的就能改的要日积月累的坚持
    易胖体质很难改过来要改的话首先得从个人的饮食习惯改起吃低脂肪的东西再加上运动让自己的体内内脏脂肪降低
    人的脂肪是有记忆功能的坚持好的饮食习惯和适当的运动不能两天打鱼三天上网
    长胖的原因很多,但个人觉得和体质没多少关系。下面给大家整理些长胖的原因,可以对号入座。
    1、三餐不规律:三餐时间规律,量不规律,有时漏餐,有时量多,吃了就坐着躺着。
    2、经常熬夜,该睡觉的点没睡,该起床的点没起。
    3、经常吃烧烤,油炸食品,喝酒等。
    4、经常吃零食,很油、很甜或者膨化食品,经常喝碳酸饮料。
    5、上下班或者外出经常开车,基本不走路,更不会运动。
    6、有的人喜欢边看电视边吃东西,注意力在电视节目上,所以一直吃,最终自己吃了多少都不晓得了!
    7、有的女性本来体重就120左右,本来还可以,但女人内心的想法是体重不过百,所以多数都会不吃晚餐,吃点水果,以为体重下来就没事了。最终还是会有百分之八九十的反弹。

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