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    人为什么老是上火?你有避免上火的一些生活小妙招吗?

    发表时间:2021-09-15 16:34  点击次数:


    大家好,一进入秋冬季节,人们“上火”的毛病就多了起来。有的人嘴角干裂,有的人口舌糜烂,有的人咽喉肿痛,有的人面出“火痘”,有的人便秘尿黄,有的人风火牙痛,甚至血热妄行而时常流鼻血……“上火”的症状五花八门,虽说大都是小毛病,但共同的特点是给人们带来说不清的痛苦。因此,“上火”不可小觑,不可不防。然而预防也难。人身上的“火”是从哪里来的,为什么会“上火”,
    什么是上火,人为什么会上火?
    一、中医角度:
    什么是上火:
    中医认为,人体内有一种肉眼看不见的“火”,它能产生热量,提供生命的能源。在一定范围内的火是必需的,但超过正常范围就是邪火了,会表现出病证,统称“上火”。
    为什么会上火:中医认为所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现内热证候。
    “具体症状可表现为眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”民间又俗称“热气”,从中医理论解释属于热证范畴。
    二、现代医学角度:
    交感神经兴奋产热与上火时产生热像的相似度。“上火”是由免疫、神经、代谢等多系统失衡所致,通过神经—体液调节促进甲状腺素、肾上腺素等激素的分泌,促进氧化分解代谢,产热增多、体温升高以及出现舌质红绛、脉洪大等火热现象,与临床“上火”出现的症状相似。
    因“阴主寒,阳主热”,故交感神经属阳,副交感神经属阴,因此热症时交感神经兴奋,上火又属于中医“热症”范畴,因此想要“清火”
    ,现代医学就是以抑制交感神经兴奋为主。
    频繁上火该怎么治疗?
    说到如何“祛火”,大多数人知道的就是赶快清热解毒。最常用的就是什么清热解毒液、三黄片等。许多家庭甚至把三黄片之类的作为家庭药箱的常备药品,一感觉要上火,就赶快吃几片;或者赶快吃些苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类的。
    这在大多数情况下是有效的,因为最常见的是各种实火症候,而这些药食恰恰也是治疗各类实火的。但对于那些因虚所化的“火”却难以奏效,甚至会火上浇油,加重病情。
    所以正确“清火”,辨别“火”的性质是关键:
    1.实火:
    临床表现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。
    怎么祛“实火”:
    一般来说,实火以肝胆、胃肠实火为多见。
    多采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
    常用的中成药有三黄片、黄连上清丸、牛黄清胃丸、清热解毒口服液等。常用的食物:苦寒的食物,如苦瓜、苦菜之类。
    2.
    虚火
    多因内伤劳损所致,可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。
    1)阴虚火旺多表现为:潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。
    2)气虚火旺常见症状有:全身低热、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
    怎么治疗虚火:
    1)阴虚火旺治疗
    时应以生津养血、滋阴降火为原则。
    常用中成药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。
    2)气虚火旺者治疗
    时应以补中益气、甘温除热为原则,建议就医后使用汤药调理,常用中成药主
    要是补中益气丸等。
    避免上火或者清火的生活小妙招有哪些?
    1.多吃百合灭心火
    更年期女性或老年人易情绪波动,失眠多梦,心情烦躁,出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状;儿童表现为多动、不安等,这些都属于虚火。应对心火,除服用滋阴降火药物之外,饮
    食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。
    2.适当运动灭肺火
    民间有种说法,咳嗽是因为肺里有火。
    想要灭肺火,可以多喝水,多吃蔬菜水果,如木瓜、梨、萝卜等。此外,要适当运动锻炼。
    3.多喝菊花茶清肝火
    肝火旺盛时,眼睛肿痛发涩,血压也容易出现波动
    ,可喝决明子茶、野菊花茶进行调理;如果同时有脚心发热症状,多属虚火,可用枸杞或杭白菊泡水喝。
    4.多吃银耳除胃火
    龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状,可能是胃实火所致
    ,可将西瓜皮的白色部分切成丝,拌上盐来吃。还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。如果胃里总像没吃饱一样,有点隐隐的疼痛,可能是胃虚火,可以多吃木瓜或银耳等食物。
    5.穴位按摩也能灭火
    肝经从脚而生,沿腿内侧一直上延,络属肝胆,
    肝火旺轻则导致口干舌燥,重则引起口腔溃疡、结膜充血、头痛头晕等不适。
    临睡前或者闲暇时交替按揉太冲穴和行间穴,用力以适度微痛为宜,循序渐进,按压后喝少量的温水以便排泄,不出3天,肝火便会败下阵来。
    如果口腔上火很严重,伴有牙痛、咽喉痛、头痛等诸多不适,除了按压脚上两个清火穴,还可以配合按压手上的合谷穴,也可以起到清火祛疾的功效。
    6.适量清火饮食
    秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛,所以注意饮食也是降火的一个要点
    。虽然秋冬适合进补,但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物,少吃一些温热饮食,例如银耳、莲藕、百合等,这些食物都有利于身体健康,吃牛、羊肉之类的要掌握一个量,不能一次性吃太多,否则会引起身体不适,加重火气。
    总结:
    上火是一个非常常见的疾病,我们一定注意平时的饮食习惯,适量吃一些清火食物,
    还有不要私自长期服用清火药如“牛黄解毒片”,
    其中含有的大黄、冰片、石膏、黄芩等寒凉药物,若大量服用会伤脾胃,并产生药物依赖。长期地服用牛黄解毒片,如出现了皮疹、剧痒、胸闷、腹泻等症状,应该警惕砷中毒。
    上火,一个平常的不能再平常的症状。生活中上火出现的频率很高,上火也能引发不同科目的疾病,比如口腔溃疡、咽喉疼痛、眼睛红赤、麦粒肿、口臭、牙疼、大便秘结、流鼻血、烂嘴角、痘痘、痔疮、红热肿痛等等。
    这些看似没有关系的疾病,却有可能是同一个病因,那就是上火了。
    一听到上火,大多数人的建议都是吃点牛黄解毒或者黄连上清丸,要么就泡点蒲公英或是苦丁茶,还有用石斛和鱼腥草等等药材煲汤。
    那这些操作都正确吗?
    撇开疗效不谈,这其实违背了中医的辨证论治理论。
    这就是为什么有些人用这些方法很灵,有些人却无效的原因。并不是黄连、鱼腥草等苦寒的药材不能去火,而是上火的“火”不同。
    辩证:火分虚实
    实火
    的原因通常是情绪与饮食导致的,比如说烟酒、辛辣、生气着急等。症状是胃院灼痛,或齿龈肿痛,口臭,大便秘结,小便短赤,舌红苔黄,脉滑数。这种以红热肿痛且起病急,传变快的,一般都是实火,以实热性的特点为主。可以用甘寒或苦寒的药清热去火。其实五脏各有虚实火,比如黄连泻心火,黄芩泻肺火,芍药泻脾火,石膏泻胃火,柴胡泻肝火,知母泻肾火,这些苦寒的药是泻多余的火气的。
    虚火
    是比较特殊的,很多人在这分辨不出来。虚火的症状就是舌苔薄白、小便清长、口不渴、常常复发口腔溃疡,溃疡隐隐疼痛,疮面薄白、潮热盗汗、手足心热等,以虚寒性的特点为主。虚火则不能够用苦寒药清热泻火,否则越治越重。
    防治上火的方法:
    实火:
    饮食、辛辣、熬夜等要节制,可以吃一点牛黄解毒丸或者黄连上清丸。
    虚火:
    滋阴降火,可以用一点知柏地黄丸或者六味地黄丸,还可以用一些熟地,枸杞、老鸭、知母、玄参等泡水喝。
    大家好,我是多来米。人为什么会上火?因为人有七情六欲。当人们的情感和欲望,得不到寄托和满足时,人就上火了。
    避免上火的小妙招有很多:
    1.会吃.我们的日常生活当中,有很多具有清热去火功效的菜品水果,应该长期隔仨差五多食用一些。譬如:芹菜,黄瓜,莴笋,生菜,苦苦菜,油麦,西瓜,梨子,橘子,西红柿等等
    2.会喝.适当喝一些绿茶,或者有去火功能的花草茶。譬如:金银花茶,山楂片茶,苦丁茶,蒲公英茶,竹叶茶,柠檬茶等等。
    3.会玩。不要一天到晚,不是工作,就是家务,孩子。要规划好他们之间的时间分配,让自己有玩的时间。看看电影,打打牌,旅旅游。玩得舒畅,工作,学习都会事半功倍。就不会上火了。
    4.有兴趣。工作学习之余培养自己一点兴趣爱好,譬如,手工、编织,听音乐,读书,朗诵,种花,养鱼等等。当工作不顺利,同事有摩擦时,转移一下注意力,会山重水复疑无路,柳暗花明又一村。
    5.有朋友。人都有遇到困难的时候,遇到困难肯定会上火。常言道,一个篱笆三个桩,一个好汉三个帮。又困难找好朋友倾诉一下,可能朋友有能力帮你解决,即便是不能帮,从朋友哪里得到些鼓励安慰,自己也会冷静下来。
    6.有圈子。有了知心朋友,还需有一个经常交流的圈子。例如茶圈,唱圈,舞圈,健身圈,书画圈,旅游圈等等,看自己爱好。带着一段时间的负能量,来到朋友圈,会被满满的正能量充斥掉,几个时辰之后就又是一个满血复活的你。
    总之,健康的心理很重要,希望每一个朋友都万事如意不再上火。
    老百姓说的上火是中医的词语,中医来源于生活,上火表现在上部,因为中医讲火性上炎,即火焰朝上,所以最常见的上火是眼干、鼻子干、口舌生疮、舌头肿块、脸上长出好多疙瘩即痤疮这些情况,都属于上火。
    典型的上火会出现有的人暴聋,即耳朵原来正常,忽然有一天上火后、耳鸣嗡嗡响之后听不见,这是典型的上火表现。然后眼干、眼睛发红,甚至眼睛分泌物特别多,睁不大,这些都是上火表现。然后鼻尖甚至嘴唇长满疔、疮都属于上火,上火时看舌苔,舌头整体特别红,中医讲红的严重点叫绛即绛色,红绛的舌苔。而上火,在上
    火较大,在内有口干,因为火灼烧水分,津液不足,觉得口干,然后眼睛干涩,在下因为火比较大,体内水分不够,大便比较干,小便比较黄,这些都属于上火症状。
    人为什么会上火?
    1.气候的不规律
    每当到了夏天,气温上升,使人体内的火气旺盛,身体上火;气候干燥,空气中的湿度小;冬天,人们穿的厚,住的暖,活动少,容易导致胃火炽盛,多数因为人多吃了辛辣的食物。
    2.经常熬夜
    也会让人容易上火,一般来说,人的体温、脉搏都是有节律的,持续的熬夜、加班会让人的生物钟被打乱,容易引起上火。
    3.情绪因素
    心肝火旺,脾气急躁容易上火,有人肝气郁结也容易导致上火;
    4.饮食因素
    饮食多荤腥、少蔬菜纤维素,易导致皮火偏旺,出现大便干结等症状;
    5.社会工作环境因素
    工作压力大,紧张,易导致心肾不交,肾水不足出现上火。
    如何调节?
    1.多饮水
    上火的时候人的抵抗力会有所下降,一定要多喝水,多休息,少去人多的地方,避免得上呼吸道感染,或者上火的时候有可能会出现牙龈肿痛,以及尿道炎等泌尿生殖系统的感染。
    2.食疗
    人在季节交替的时候或者干燥的季节一定要注意多喝水,要多吃水果、蔬菜,避免出现上火的情况。上火的时候要戒烟、戒酒,不要吃辛辣刺激、太油腻的食物。上火的人还可以吃去火的食物,包括梨子、柚子都有一定清凉解火的作用。
    3.药物治疗
    人上火之后可以服用中成药来降火,清热解毒的冲剂也有一定的去火作用。
    上火一般表现为心火和外火。心火表现为烦躁不安,食欲不振,想找人吵架,无名火繁盛。外火就是我们常见的舌头起泡,溃疡,无食欲。当然就这种表像来说,心火和外火经常并存。
    那么为什么会上火?在中医里边,是指内火虚生,阴阳失衡。
    怎样避免上火?
    首先我觉得应该多喝水,每天八杯水的标准一定要做到。人体百分之七十是水,水能促进人体新陈代谢。是身体各个机能畅通无阻正常运行的强大助力。
    其次多吃水果。水果含有丰富的维生素,对提高身体免疫力有很好的功效。还能提供身体各个机能丰富的营养,减缓衰老。
    再者少吃油重高热量实物,如烟熏和腌渍的食物,做菜少盐,多吃青菜,总之清口味,不能浓盐重酱。
    当然平时我们也要多运动,多锻炼身体。身体强壮了,上火也就少了
    好了谢谢大家,问题就分享到这里。喜欢的请关注我!
    易上火的体质,在身体各部位,都表现的特别突出.明显,以多种形式出现,人的眼睛上火会发红,鼻子发干,嗓子发疡,咽喉疼痛,皮肤上长豆豆等等
    上火的原因很多,天热喝水少会上火,吃辛辣的食物会上火,吃烧烤,吃火锅,麻辣串,油炸煎会上火,牛羊肉这些高脂肪也,会上火,上火也会引起发烧干冒,所以我们平时从生活上一定要避免这些问题,以免给自已身体带来不必要的麻烦
    要避免这些麻烦就要从各方面注意:夏天天气炎热,在家多喝白开水,出门多带白开水,尽量给自已创造一个舒适的环境,吃饭要清淡,不要吃过重口味的饭菜,多吃爽囗的蔬菜水果,多吃一些降火的蔬菜水果,比如,黄瓜,苦爪,丝瓜,冬瓜,小白菜,菠菜,油菜,油麦菜,苦菊,大白菜等。多喝绿茶水,绿豆水,菊花,金银花茶水,再平常不过的白开水
    另外我们最重要的是要锻炼身体,增强体质抵抗力,免疫力,抵抗外邪的侵入,休息好,心情好,心态好,俗话说心静自然凉,身体健康就是资本,身体好,家庭和美,何乐而不为,好了,关于这方面还有很多,我就说到这儿吧,谢谢,明天见
    我觉得人上火和各人的体质有很大的关系。
    我老婆年轻时候爱上火。我告诫她多喝水。喝水可以防止上火。但是作用不大。她因为火气太大,嘴里常年长着烂点。吃饭,喝热水都嘴疼。受大罪了。
    现在岁数大了,自己渐渐好了,水也很少喝,但是没事。
    上火了。火气要找地方走。俗称出火气的地方。
    有的人上火脸上长疙瘩,有的人上火嘴里烂。有的人往下走,尿黄尿,大便不好解手。有的人火气往鼻子走,鼻子干燥不通气。总之五花八门,什么情况都有。
    预防上火,无怪乎多喝水,少吃油腻,辛辣刺激的食物。多食青菜类的清淡食物。
    保持良好的心态,保持规律的作息时间。不急不躁。心态平和。
    不建议喝药。是药三分毒。
    俗语云:心静自然凉。
    也许有点关系吧!
    人上火是因为体内的阴阳失去了平衡造成的。什么情况下容易上火呢?长期吃肉、海鲜类食物的人容易上火。很多人喜欢吃肉,甚至有些人逢饭必吃肉,没肉无口味。长期以来,就会造成营养过剩,消化不良,火自然就会找上门来。这些人要想消除体内的火气,就应该注意饮食的均衡。食物以五谷为主,多吃一些新鲜的蔬菜,水果,尽量不要吃油腻的食物。平常多喝金银花茶或者蒲公英茶。如果已经上了火,就要在一定的时间内多喝水,喝到一直排小便,俗话叫喝透了。这个时候,你会感到浑身轻松,接着再美美的睡上一觉之后,身上的火气基本上就没有了。
    上火,因为疫情突然又产生,本来下午要去大连出差,去大连由沈阳坐火车,领导们一商量,还是不去了,以免人流交叉,带来不全安因素,出差停止,你说上火不上火。赶紧去头条与友友交流一下,暂时忘掉这事。再学着发一个文章。
    现代人生活压力大,作息不规律,饮食不节,情绪不好等等多重原因交织,所以很多人都是经常的容易“上火”,那么,怎么避免上火呢?我来告诉你一些小妙招!
    1
    .养肝
    中医认为“上火”多与情志有关,肝气郁结,肝火旺,则“火气”大,就会出现“上火”口苦,胸肋涨满,头晕头痛,等症状,这是就需要养肝来调理,来预防,一个是早点睡,晚上11:00到1:00,是肝工作的时间,这时候睡觉,有利于血液回到肝内,睡眠养肝,另一个就是多食绿叶蔬菜,和养肝护肝的食物!
    2.
    养胃
    中医也认为,人体是一个整体,胃火太大,或者胃寒,就会导致人体的消化功能失常,容易出现口臭,嗝逆反酸,胃炎胃溃疡等症状,那么,这就需要我们平时注意养胃,戒掉饮食不节的恶习,饮食管理很重要,多吃软烂好吸收的食物,戒食辛辣刺激和油腻冰冷的食物,戒酒和碳酸饮料!
    3.
    养心
    俗话说心事重烦心事多的人,更容易上火,心不宁,则气不畅,则火气大,我们经常听说,心里烦躁着急上火了,出现口腔溃疡了,舌头起泡了,就是这个道理,这时候不仅需要补充维生素,更需要平心静气,养心,一个是情绪管理,一个是好好休息!
    4.
    养肾
    中医认为肾属“水”,肾精亏虚的人更容易上火,先天体虚,或者过度劳累,或者房事过度的人都是更容易上火??这类朋友,就需要平时多运动,多食用滋养肾阴的食物,和药食同源的来调理滋补了,也可以按摩穴位。
    中医认为常见的几种上火的原因大概就是这四个,平时需要做到的小窍门就是,戒辛辣刺激,过于油腻冰冷的食物,戒酒和碳酸饮料,规律作息时间,做到早睡早起,饮食多吃水果蔬菜,补充维生素,容易上火的朋友应当学会情绪管理,平时可以睡前泡脚,按摩涌泉穴,太冲穴,敲打足三里穴位,这几个养生穴位,爱生气的朋友可以按揉膻中穴

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