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    湿气重易上火是什么体质 如何改善体质状态

    发表时间:2021-09-15 16:46  点击次数:


    这个问题我想很多人都有这样的疑问,本身湿气就是寒导致的,为什么还会有火呢?既然有火了该能把寒去掉才对啊,这有点矛盾啊!我想这个问题可能也只能用中医才能解释清楚!
    首先说下为什么有湿气,这个问题我写过很多次,湿气产生的根本原因是肾阳不足导致,直接原因和过食寒凉导致,为什么有的人吃寒凉食物不会有湿气,那是因为肾阳充足,我们看到小孩子吃凉的一般都不会有湿气,最多就是拉一下肚子,那就是因为小孩子肾阳充足。这就是为什么吃同样的食物有的人不会有湿气,有的会有湿气的原因,人和人之间天生体质是有区别的。
    其次如何调理湿气,其实就是从根本上治疗是温补肾阳,治标的话就直接健脾胃化湿,温补肾阳熟地、山萸肉、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附子、肉桂,用党参、炒白术、藿香、佩兰、厚朴、砂仁、木香、香附、枳壳、枳实等配伍即可。
    最后还是说下,要想从根本上要身体没有湿气,最好的办法就是保持肾阳充足,然后少吃寒凉的食物。
    有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。”湿气有“万病之源”的称谓。湿气重的人身体会出现各种异常。人们总说要去湿气,但是有多少人知道体内湿气重是怎样的症状呢?下面跟堂主一起来了解一下:
    5个症状表明你湿气重
    起床表现
    感觉疲劳,头昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,小腿发酸、发沉。
    如厕表现
    清晨方便后,观察一下大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净,如果是这样,说明身体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是黄色香蕉形的。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。
    舌苔表现
    健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
    刷牙表现
    刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是一点。
    体态表现
    体态虚胖,关节不适。饮食作息和原来一样,但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的,还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬,会让你感到起床时浑身酸痛。
    日常做到3点可除湿
    食疗
    很多我们常吃的食物都有除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆粥,人人皆宜的去湿佳品。此外,还可以选择红豆、茯苓、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
    注意运动
    运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人常常感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
    清淡饮食
    肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃较好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,加入葱、姜,可以更好的降低蔬菜的寒凉性质。
     

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